Le dimanche est mon moment sacré, une journée dédiée à ralentir, me recentrer et me recharger. C'est une bulle de douceur pour préparer mon esprit, mon corps et mon âme à accueillir la nouvelle semaine avec énergie et sérénité. Voici mes rituels favoris, remplis de bien-être et d’intentions positives.
1. Se réveiller avec douceur
Le dimanche matin, je laisse mon corps dicter son rythme. Pas de réveil brutal, juste le plaisir de m'étirer sous les draps. Avant même de poser le pied au sol, je prends un instant pour respirer profondément et exprimer ma gratitude pour cette nouvelle journée.
✨ Astuce Sentara : Gardez une pierre d’agate mousse ou de jaspe rouge sur votre table de nuit pour vous connecter à l’énergie stabilisante de la Terre dès le réveil.
2. Infusion et intention : s’hydrater en conscience
Ma journée commence avec une infusion réconfortante. J’aime mélanger des plantes comme la camomille, la verveine ou le gingembre avec une goutte d’huile essentielle de citron. Je bois en pleine conscience, en fixant une intention pour ma journée : “Aujourd’hui, je choisis le calme et l’épanouissement.”
✨ Astuce Sentara : Utilisez votre tasse préférée et placez une pointe de quartz clair à côté pour dynamiser votre boisson.
3. Automassage avec un Gua Sha
Rien de tel qu’un moment de soin pour me reconnecter à mon corps. Après ma douche, j’utilise mon Gua Sha peau d’ange corps avec une huile infusée d’huiles essentielles comme la lavande ou le bois de santal. J’effectue des gestes lents et enveloppants pour détendre les tensions et stimuler la circulation.
✨ Bienfaits : En plus d’un teint lumineux, cet automassage libère les énergies stagnantes et m’aide à retrouver équilibre et sérénité.
4. Méditation et connexion intérieure
Je m’installe sur un tapis moelleux avec mes cristaux favoris : améthyste, labradorite et sélénite ou le kit Chakra. Je pratique une méditation guidée extraite de mon nouveau livre “Beauté magique” ou simplement une respiration consciente, en visualisant une lumière dorée m’entourer et m’apporter force et sérénité.
✨ Rituel bonus : Allumez une bougie ou diffusez des huiles essentielles (comme le patchouli ou la bergamote) pour amplifier l’ambiance apaisante.
5. Rituel d’écriture et de gratitude
Je prends ensuite mon journal et je fais deux exercices simples :
- Gratitude : J’écris trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante cette semaine.
- Intention : Je note un objectif ou une qualité à cultiver pour la semaine à venir.
✨ Mantra du dimanche : “Je m’autorise à être alignée, enracinée et remplie d’amour pour moi-même.”
6. Préparer un repas en conscience
Si la nourriture de l’âme reste spirituelle et nourrit notre esprit, celle du corps reste profondément enracinée dans la terre. Cuisiner devient alors un acte sacré, un hommage à Mère Nature pour ses trésors abondants. Chaque ingrédient porte en lui l’énergie de la terre, du soleil et de l’eau, et il est précieux de prendre un moment pour remercier ces cadeaux. Préparer un repas en conscience, c’est infuser chaque geste d’amour, créer des plats aussi beaux que délicieux, et les partager avec ceux que l’on aime. J’aime m’offrir ce rituel, un instant où mes mains transforment avec soin et gratitude les éléments bruts en une harmonie de saveurs et de vibrations positives. 💫
RAJOUTER LE RITUEL DU MATCHA ET LE LIVRE
7. Une promenade en pleine nature
Si le temps le permet, je sors pour une marche lente dans un parc ou une forêt ou à la mer. Être entourée d’arbres, sentir l’air frais et observer les merveilles de la nature me recentre et me recharge profondément.
✨ Astuce Sentara : Portez une pierre d’œil de tigre ou de turquoise dans votre poche pour absorber l’énergie protectrice et apaisante de la nature.
8. Préparation douce pour la semaine
Je termine ma journée en préparant ma semaine de façon légère :
- Je purifie mon espace avec de la sauge blanche ou du palo santo.
- Je choisis une pierre pour m’accompagner durant la semaine (souvent une fluorite pour la concentration ou une citrine pour la joie).
- Je planifie quelques moments de bien-être à intégrer dans ma semaine : bain, méditation, lecture inspirante.
- je tire une carte d’oracle et j’analyse le message pour la semaine à venir.
✨ Astuce Sentara : gardez le spray Aurique dynamisé au cristaux sur votre bureau ou dans votre sac pour des moments de fraîcheur instantanés.
Pourquoi ces rituels ?
Le dimanche est une invitation à cultiver l'équilibre entre introspection et préparation. Ces petits gestes, pratiqués avec intention, me permettent d'être plus enracinée, épanouie et en harmonie avec mes énergies.
